美国研究人员发表的一份研究报告认为，镁缺乏会加速人体细胞的老化，长期镁缺乏还可能增加患老年病的风险。

     镁对人体内很多生物化学反应发挥着至关重要的作用。它有助于维持正常的肌肉和神经功能、保持心跳平稳、维持骨骼强健。富含镁的食物有菠菜之类的绿色蔬菜、豆类、坚果和粗粮等.

     研究表明，在美国，多数人由于饮食中镁含量不足而使体内镁缺乏。这种状况增加了能们患心脏病，高血压、糖尿病、骨质疏松症和某些癌症的潜在风险。

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